Para conservar la salud ósea, los especialistas recomiendan mantener una dieta equilibrada con calcio, vitamina D y proteínas, además de practicar actividad física regularmente para fortalecer músculos y huesos. La edad avanzada, los antecedentes familiares, las fracturas previas y la menopausia aumentan el riesgo de desarrollar esta enfermedad, aunque también puede afectar a hombres y personas más jóvenes. Evitar el tabaco, moderar el consumo de alcohol y tomar precauciones para prevenir caídas, especialmente entre adultos mayores, son otras medidas que ayudan a reducir posibles complicaciones.
La Dirección de Salud Municipal también aconsejó evitar la automedicación con suplementos de calcio o vitamina D, pues su uso debe responder a las necesidades de cada persona y contar con orientación profesional. Las revisiones médicas permiten determinar si es necesario realizar estudios para evaluar la densidad ósea o iniciar un tratamiento. La detección temprana puede contribuir a prevenir fracturas, preservar la movilidad y mantener la independencia, particularmente en las personas con mayor riesgo.
Lo más importante
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La osteoporosis debilita los huesos y puede avanzar sin síntomas hasta provocar una fractura.
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El Día Mundial de la Osteoporosis se conmemora el 20 de octubre.
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Una dieta con calcio, vitamina D y proteínas favorece la salud ósea.
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La actividad física regular ayuda a fortalecer músculos y huesos.
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La edad, la menopausia y los antecedentes familiares son factores de riesgo.
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Salud Municipal recomienda realizar revisiones médicas y evitar la automedicación con suplementos.